Stretching training untuk seluruh tubuh
Stretching training memberi fleksibilitas tubuh dan secara signifikan mengurangi risiko cedera.
Tendon, ligamen dan sendi terlibat dalam interaksi otot dan sistem kerangka selama latihan. Peregangan memberikan fleksibilitas pada seluruh tubuh. Ligamen yang ditingkatkan dan fleksibel, tendon dan otot meningkatkan daya - dimungkinkan untuk melakukan gerakan yang lebih dinamis dan kuat dengan beban yang lebih besar tanpa risiko cedera.
Setelah latihan yang intens, otot yang bekerja tegang dan kontrak. Latihan biasa dan berat menyebabkan otot -otot menegang dan mempersingkat, menghasilkan batasan lingkup lokomotif seluruh tubuh. Pertumbuhan otot -otot tanpa peregangan dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan memperlambat aliran impuls saraf, dan kadang -kadang bahkan blokade mereka.
Pelatihan reguler tanpa peregangan dapat menyebabkan perasaan ketegangan permanen di tubuh Anda, kehilangan energi, perasaan kelelahan serta nyeri otot dan sendi.
Baca selengkapnya
