Stretching training para o corpo inteiro
Stretching training oferece flexibilidade ao corpo e reduz significativamente o risco de lesão.
Tendões, ligamentos e articulações estão envolvidos na interação muscular e no sistema esquelético durante o exercício. O alongamento dá flexibilidade ao corpo inteiro. Ligamentos, tendões e músculos aprimorados e flexíveis aumentam a potência - é possível realizar movimentos mais dinâmicos e poderosos com maior carga sem risco de lesão.
Após um treino intenso, os músculos de trabalho tensos e contratados. Exercícios regulares e pesados causam que os músculos endurecem e diminuam, resultando em uma limitação do escopo de locomotiva de todo o corpo. O crescimento dos músculos sem alongamento pode causar pressão nos nervos e diminuir o fluxo dos impulsos nervosos e, às vezes, até o bloqueio.
Treinamentos regulares sem alongamento podem levar a uma sensação permanente de tensão em seu corpo, perda de energia, sentimento de fadiga, além de dores musculares e articulares.
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