Stretching training для всего тела
Stretching training дает организму гибкость и значительно снижает риск травмы.
Сухожилия, связки и суставы участвуют в мышечном взаимодействии и скелетной системе во время упражнений. Растяжение дает гибкость всему телу. Улучшенные и гибкие связки, сухожилия и мышцы увеличивают мощность - можно выполнять более динамичные, мощные движения с большей нагрузкой без риска травм.
После интенсивной тренировки работают мышцы напряжены и сокращаются. Регулярные, тяжелые упражнения вызывают, что мышцы жестко и сокращаются, что приводит к ограничению локомотива всего тела. Рост мышц без растяжения может вызвать давление на нервы и замедлить поток нервных импульсов, а иногда и даже их блокаду.
Регулярные тренинги без растяжения могут привести к постоянному ощущению напряжения в вашем теле, потере энергии, ощущению усталости, а также к мышечной и болям суставам.
Читать далее
