Stretching training สำหรับร่างกายทั้งหมด
Stretching training ให้ความยืดหยุ่นของร่างกายและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บอย่างมีนัยสำคัญ
เอ็นเอ็นและข้อต่อมีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อและระบบโครงกระดูกระหว่างการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อให้ความยืดหยุ่นต่อร่างกายทั้งหมด เอ็นเอ็นเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและยืดหยุ่นเพิ่มพลัง - เป็นไปได้ที่จะทำการเคลื่อนไหวที่มีพลังและมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยมีภาระมากขึ้นโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
หลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้นกล้ามเนื้อทำงานตึงเครียดและสัญญา การออกกำลังกายหนักปกติทำให้กล้ามเนื้อแข็งและสั้นลงส่งผลให้มีข้อ จำกัด ของขอบเขตหัวรถจักรทั้งหมดของร่างกาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยไม่ยืดอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาทและชะลอการไหลของแรงกระตุ้นเส้นประสาทและบางครั้งแม้แต่การปิดล้อม
การฝึกอบรมปกติโดยไม่ยืดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกตึงเครียดถาวรในร่างกายของคุณการสูญเสียพลังงานความรู้สึกอ่อนเพลียเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ
อ่านเพิ่มเติม
